为帮助学生正确认知情绪、科学应对压力，筑牢心理健康防护屏障，切实守护学生身心健康成长，2026年5月14日下午，我校特邀龙岩市第三医院心理治疗师、学校心理健康副校长陈晓靓，开展《情绪与压力管理——做自己的心灵守护者》专题讲座。
介绍讲座主题
讲座伊始，陈医生立足中职生成长特点，以贴近学生日常学习生活的热点问题切入，结合《中国中职生心理健康蓝皮书》相关数据，直观剖析当前中职生在学习、生活、人际交往中面临的心理现状，清晰点出学生群体中普遍存在的“隐形压力”，引导同学们正视自身心理困扰，明确“每个人都可能面临压力，无需独自承受”，迅速拉近与学生的距离，激发大家的聆听兴趣。
缓解压力方法教学
随后，陈医生围绕“认识情绪与压力、掌握情绪管理技巧、提升人际关系沟通能力、做好未来发展规划”四大维度层层展开。她将情绪比作内心“天气预报”，引导学生识别接纳情绪、摒弃错误认知；结合情绪ABC理论，分享情绪日记法、334呼吸法等实用技巧，帮助学生化解心理内耗；针对宿舍矛盾、师生沟通等问题，传授沟通技巧，助力搭建良好人际关系；最后鼓励学生打破自我设限，以积极心态应对挑战，做好自己的心灵守护者。
引导学生培养成长型思维
整场讲座内容充实、案例鲜活、互动性强，既有专业的心理健康知识科普，又有可操作的实践方法指导，有效缓解了学生的心理焦虑，进一步普及了心理健康知识，帮助学生树立了正确的情绪管理观念，提升了压力应对能力，为我校心理健康教育工作注入了新的活力。